Um tipo de fibra solúvel encontrada no macarrão shirataki pode ajudar na perda de peso e na melhora da saúde. Curiosamente, o glucomanano em pó também é chamado depó de konjacO glucomanano pode ser usado como espessante em smoothies ou em vez de algodão para maquiagem. Ele também pode ser transformado em uma esponja de konjac, que pode ser usada para limpar o rosto e reduzir o crescimento bacteriano. Uma revisão de sete estudos descobriu que pessoas que tomaram glucomanano por 4 a 8 semanas perderam de 1,4 a 2,5 kg (1Trusted Source).

Em um estudo, pessoas que tomaram glucomanano sozinho ou com outros tipos de fibra perderam significativamente mais peso em uma dieta de baixa caloria, em comparação com o grupo placebo. Em outro estudo, pessoas obesas que tomaram glucomanano diariamente por oito semanas perderam 2 kg sem reduzir a ingestão de alimentos ou alterar seus hábitos de exercício (12). No entanto, outro estudo de dez semanas não observou diferença na perda de peso entre pessoas com sobrepeso e obesas que tomaram glucomanano e aquelas que não tomaram. Como esses estudos utilizaram de 2 a 4 gramas de glucomanano em comprimidos ou suplementos ingeridos com água, é provável que o macarrão shirataki tenha efeitos semelhantes. Contudo, não existem estudos disponíveis especificamente sobre o macarrão shirataki.

Além disso, o horário da ingestão pode ser um fator importante. Os suplementos de glucomanano geralmente são tomados até uma hora antes da refeição, enquanto o macarrão faz parte da refeição.

Abaixo estão os principais benefícios do glucomanano:

(1)Suplementos para perda de peso

Alimentos à base de konjac aumentam a sensação de saciedade e diminuem a fome, fazendo com que você coma menos alimentos calóricos e, assim, ajude a perder peso. A melhor fórmula para reduzir o número na balança continua sendo uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

(2)Imunidade aumentada

Devido às propriedades antibacterianas e antioxidantes da planta konjac, acredita-se que ela possa aumentar a imunidade. Seu corpo pode ser capaz de combater doenças comuns, como resfriados e gripes, com mais eficácia.

(3)Pressão arterial controlada

Se você tem problemas de pressão arterial, pode ser interessante incluir a raiz de konjac na sua dieta. A planta pode ajudar a estabilizar os níveis de pressão arterial, o que, consequentemente, contribui para a saúde do seu coração.