Um tipo de fibra solúvel encontrada no macarrão shirataki pode ajudar a perder peso e melhorar a saúde. Curiosamente, o pó de glucomanano também é chamadoPó de konjacPode ser usado como espessante em smoothies ou em vez de algodão para maquiagem. O pó de konjac pode ser transformado em uma esponja de konjac, que pode ser usada para limpar o rosto e reduzir o crescimento bacteriano. Uma revisão de sete estudos descobriu que pessoas que tomaram glucomanano por 4 a 8 semanas perderam de 1,4 a 2,5 kg (1 fonte confiável).

Em um estudo, pessoas que tomaram glucomanano sozinho ou com outros tipos de fibra perderam significativamente mais peso com uma dieta hipocalórica, em comparação com o grupo placebo. Em outro estudo, pessoas obesas que tomaram glucomanano todos os dias durante oito semanas perderam (2 kg) sem comer menos ou mudar seus hábitos de exercício (12Trusted Source). No entanto, outro estudo de uma semana não observou diferença na perda de peso entre pessoas com sobrepeso e obesas que tomaram glucomanano e aquelas que não tomaram. Como esses estudos usaram de 2 a 4 gramas de glucomanano em comprimidos ou suplementos tomados com água, o macarrão shirataki provavelmente teria efeitos semelhantes. No entanto, não há estudos disponíveis especificamente sobre o macarrão shirataki.

Além disso, o momento certo pode influenciar. Os suplementos de glucomanano são normalmente tomados até uma hora antes de uma refeição, enquanto o macarrão faz parte dela.

Abaixo estão os principais benefícios do glucomanano:

(1) Suplementos para perda de peso

Os alimentos konjac aumentam a saciedade e fazem com que você tenha menos fome, fazendo com que você coma menos outros alimentos ricos em calorias, ajudando assim a perder peso. A melhor fórmula para reduzir o número na balança ainda é uma dieta saudável e exercícios regulares.

(2)Aumento da imunidade

Devido às propriedades antibacterianas e antioxidantes da planta konjac, acredita-se que você possa aumentar a imunidade. Seu corpo poderá ajudar a combater doenças comuns, como resfriados e gripes, com mais eficácia.

(3)Pressão arterial controlada

Se você tem problemas de pressão arterial, pode tentar incluir a raiz de konjac na sua dieta. A planta pode ajudar a estabilizar os níveis de pressão arterial, o que, portanto, contribuirá para a saúde do seu coração.