8 alternativas de farinha compatíveis com a dieta cetogênica
"Compatível com ceto" refere-se a alimentos ou escolhas alimentares que são compatíveis com a dieta cetogênica.dieta cetogênicaé projetado para fazer com que o corpo queime principalmente gordura em vez de carboidratos para obter energia quando entra em estado de cetose. Isso ocorre porque é uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura.
Por que seguir a dieta cetogênica?
Seguir uma dieta cetogênica pode ajudar a perder peso, melhorarcontrole de açúcar no sangue, aumentar a energia e manter a clareza mental.
Como seguir a dieta cetogênica?
Ao seguir uma dieta cetogênica, farinhas tradicionais comofarinha de trigo, que são ricos em carboidratos, são frequentemente evitados. No entanto, existem vários alimentos com baixo teor de carboidratos efarinha compatível com a dieta cetogênicaalternativas que você pode usar em suas receitas.
Quais são algumas alternativas de farinha adequadas à dieta cetogênica?
Pó de banana
Para ser honesto, a farinha de banana não é super baixa em carboidratos. Mas se você seguir o tamanho das porções e controlar os outros carboidratos do dia, a farinha de banana pode sercompatível com a dieta cetogênica.
Pó de maçã
Assim como as bananas, as maçãs podem ser transformadas em farinha e usadas embaixo teor de carboidratosreceitas de panificação.
Pó de castanha
A farinha de castanha érico em proteínase nutrientes, e é como um suplemento multivitamínico em forma de farinha. Mas não é superbaixo em carboidratos, então controle suas porções.
Pó de amêndoa
A farinha de amêndoa é provavelmente o substituto da farinha cetogênica mais amplamente utilizado. É extremamentebaixo em carboidratos.
Pó de coco
A farinha de coco é uma farinha muito fina, em pó, feita a partir da polpa do coco. Juntamente com a farinha de amêndoa, é uma das mais populares e utilizadas.pós cetogênicos.
Pó de abóbora
Se você está cansado de farinha de coco, experimente farinha de abóbora. Um quarto de xícara de abóbora cabotiá contém apenas 5 gramas de carboidratos.
Farinha de semente de girassol
A farinha de semente de girassol é compatível com a dieta cetogênica,com menos de 20 gramas de carboidratos líquidos em uma xícara cheia.
Farinha de konjac orgânica
O último destaque éfarinha de konjac, também chamada de farinha de glucomanano. São uma ótima alternativa à farinha comum. Uma colher de chá deKetoslim MoA farinha de konjac é equivalente a 2 xícaras de farinha normal. Com 0 gramas de carboidratos líquidos, o que'não é amar.Ketoslim Motambém usafarinha de raiz de konjac ao fazer macarrão.
E a pesquisa mostraque o glucomanano tem efeito de perda de peso.
Conclusão
It'é importante notar que odieta cetogênicanão é adequado para todos. Razões físicas individuais ehábitos alimentaresPode variar. Requer planejamento e monitoramento cuidadosos para garantir a adequação nutricional e pode não ser sustentável ou adequado para uso a longo prazo em alguns casos. Mas, para muitas pessoas, produtos assados saudáveis feitos com essas farinhas podem ser apreciados, desde que se observe o teor de carboidratos. Seu microbioma intestinal ficará feliz com isso.
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Horário da publicação: 18/01/2024