O que você precisa saber sobre as calorias do arroz konjac

Todos nós sabemos quearroz konjacTem baixíssimas calorias. Abaixo está o conteúdo calórico do arroz konjac em forma numérica.

Comparação de calorias entre arroz konjac e algumas frutas:

Como você pode ver,Arroz konjacé significativamente mais baixo em calorias em comparação com a maioria das frutas. Na verdade, contém cerca de 1/3 a 1/6 das calorias de uma porção de fruta comum.

Isto é porqueArroz konjacé quase inteiramente composto de fibraglucomanano, que quase não contém calorias, em vez de carboidratos, proteínas ou gorduras que fornecem calorias. O glucomanano quase não tem impacto nos níveis de açúcar no sangue.

As calorias extremamente baixas do arroz Konjac o tornam uma ótima opção para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta controlada em calorias, pois pode ser usado como uma alternativa de baixa caloria a alimentos mais calóricos, como arroz, macarrão ou batatas.

Frutas ainda são muito saudáveis, claro, mas as calorias podem aumentar rapidamente, especialmente se você estiver tentando limitar sua ingestão calórica total. O arroz konjac oferece uma maneira de desfrutar de uma experiência semelhante à do arroz sem a grande quantidade de calorias.

Calorias em uma xícara de arroz konjac:

Em comparação, o arroz branco comum tem cerca de 45 gramas de carboidratos totais e 40 gramas de carboidratos líquidos por xícara cozida.

O arroz konjac é extremamente pobre em carboidratos, o que o torna uma ótima opção para quem segue uma dieta baixa em carboidratos, cetogênica ou para diabéticos. O alto teor de fibras também pode ajudar a promover a saciedade e melhorar a digestão.

Conclusão

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