O que é o índice glicêmico?
Oíndice glicêmico (IG)é uma medida de alimentos que contêm carboidratos em comparação com um alimento de referência (geralmente glicose pura ou pão branco). Um indicador da rapidez com que os níveis de açúcar no sangue aumentam após a ingestão. Esta lista de classificação classifica os alimentos de acordo com a rapidez com que causam o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Alimentos com alto IG e alimentos com baixo e médio IG
Alimentos com alto IG
Alimentos com alto IGsão aqueles com umvalor do índice glicêmico de 70 ou superior. Comer esses alimentos pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente.
Por exemplo:
pão branco
arroz branco
Batatas
Cereais açucarados
Melancia
Alimentos com IG baixo e médio
Alimentos com baixo IGsão aqueles que são digeridos e absorvidos mais lentamente e têm umavalor do índice glicêmico de 55 ou menos. Faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem lenta e gradualmente.
Por exemplo:
feijões
grãos inteiros
vegetais sem amido
(Os alimentos com IG médio estão entre os alimentos com IG baixo e alto,variando tipicamente de 56 a 69. Alguns exemplos de alimentos com IG médio incluem pão integral, arroz basmati, cuscuz e batata-doce.)
Quando se trata de macarrão, todos podem ter dúvidas. Como o macarrão pode ser um alimento de baixo IG? Macarrão comum certamente não é. Mas se você quiser ter o melhor dos dois mundos,Ketoslim Mo macarrão konjacé sua melhor escolha
Por que o macarrão konjac é um alimento de baixo IG?
Macarrão konjacSão macarrões feitos com um tipo de farinha chamada "konjac", que é um alimento básico. Contém zero calorias líquidas e zero carboidratos líquidos, além de ter índice glicêmico zero. Isso significa que não aumenta os níveis de açúcar no sangue.
Ketoslim Mo macarrão konjacContém um pouco de fibra. A fibra se expande ligeiramente no estômago, aumentando a sensação de saciedade. Elimine a vontade de comer carboidratos que se transformam rapidamente em açúcar. (A seda seca que oferecemos érico em fibras; entre em contato conosco para saber mais.)
FazerKetoslim Mouma parte importante da sua dieta e você podereduza sua ingestão calórica em 2.000 calorias por semana.
Conclusão
Quer você queira perder peso, ter uma alimentação com baixo teor de carboidratos ou melhorar o diabetes, especialmente o tipo 2, você precisa aprender a controlar seu índice glicêmico. Se você quer se sentir livre de culpa e desfrutar de comida deliciosa ao mesmo tempo,venha e junte-se ao plano de baixo IG da Ketoslim Mo.
Produtos populares do fornecedor de alimentos konjac
Você também pode gostar destes
Horário da publicação: 22/01/2024